セルフチェック：ご自身のギャンブル習慣を確認

ギャンブルがまだ「楽しく」「自己管理できるもの」か、それとも少し違う感覚になってきているのか気になっていますか？
このセルフチェックは完全にプライベートで行え、早期の注意サインに気づくのに役立ちます。

自分に問いかける10の質問

正直に「はい」または「いいえ」で答えてみてください：

1. 予定より長くギャンブルをしてしまうことがありますか？

2. 損失を取り戻すためにさらに賭けてしまうことがありますか？

3. ギャンブルについて家族や友人に嘘をついたことがありますか？

4. ギャンブルを減らそう、またはやめようとすると落ち着かなくなったりイライラしますか？

5. ギャンブルのせいで仕事・学校・責任を欠席または怠ったことがありますか？

6. ストレス、不安、退屈から逃れるためにギャンブルをしますか？

7. ギャンブルやその借金を補うためにお金を借りたことがありますか？

8. ギャンブル後に罪悪感や恥ずかしさを感じますか？

9. ギャンブルが人間関係や経済的安定に影響を与えたことがありますか？

10. ギャンブルをやめようと試みて、難しいと感じたことがありますか？

回答の意味

「はい」が 2つ以上 あった場合は、ご自身のギャンブル習慣を振り返るタイミングかもしれません。

これは必ずしも「問題」を意味するわけではありませんが、以下を検討すると良いでしょう：
✅ 入金制限を設定する
✅ 短期間の休止（クールダウン）を取る
✅ 信頼できる人に話す
✅ 無料サポートリソースを利用する

行動を起こしたい場合

アカウント内から直接プレイ管理が可能です：

• 入金制限を設定: 「プロフィール」＞「プレイヤーケア」＞「入金制限」

• クールダウンを設定: 「プロフィール」＞「プレイヤーケア」＞「カジノ・クールダウン」

👉 サポートが必要な場合は、サポートチームまでご連絡ください。私たちはいつでもお手伝いします。

信頼できる外部サポート

• Gambling Therapy – 無料のグローバルサポート、ライブチャット対応
  🔗 Gambling Therapy - Advice and support for problem gambling

• GamCare (イギリス): 全国ギャンブル・ヘルプライン 0808 8020 133
  🔗 GamCare - Founder of the National Gambling Helpline

• CAMH (カナダ): ギャンブルを含むメンタルヘルスサポート
  🔗 The Centre for Addiction and Mental Health

• Vandrevala Foundation (インド): 多言語対応の無料ヘルプライン
  🔗 Trusted mental health helpline to overcome distress | Vandrevala Foundation

最後に

ギャンブルは常に「楽しく」「安全に」「自己管理のもとで」行うべきです。
このような簡単なセルフチェックは、自分を見直すきっかけになります。

もし少しでも「何かおかしい」と感じたら、迷わずご相談ください。
私たちは偏見なく、あなたをサポートします。